階段のぼりで足腰を鍛錬

【修行】

かつて、かなりデブだった。結婚して、玄米生活にしたら１１キロ減量した。ある意味やせすぎて、医者にも「少し太れば？」といわれる始末。

でも、ここ２ヶ月間食、間食の連続で、かなりやばいお肉がついた。「内股」についたお肉。これは久しぶりの感覚なのである。「股ズレ」というのを、デブのころはしていたわけだが、１１キロ減のときはそこにお肉があることすら忘れるくらいだった。

やばい。

ということで、運動を始めている。寝る前にダンベル体操とストレッチと座禅（もどき）をする。そして、エレベータは使わず階段で移動する。この階段が辛い。１０階まで上るのが辛い。でもいい運動のようなのでがんばっていこうと思う。

結構、階段は好きなほう。